Une pratique régulière est-elle bénéfique?Il est très important de pratiquer une activité physique régulièrement… …ce qui permet d'augmenter votre condition physique, galber votre silhouette, diminuer les risques d'accidents cardio-vasculaires ainsi que les maladies; l'activité physique vous aide également à trouver un équilibre corporel et psychique au quotidien. Pourquoi un coach personnel?Mon rôle est de vous aider à atteindre dans les meilleurs délais et conditions, vos objectifs. Je saurai utiliser les méthodes de travail adaptées à chacun. Fréquence d'entraînementLe succès de vos séances d'entraînement dépendra aussi de vos disponibilités. Une séance dure 1 heure. Plus les séances se répètent par semaine plus vous optimiserez vos chances de réussite. |
Type d'entraînement proposéLa musculation est bénéfique pour la correction de certaines mauvaises attitudes posturales, lutter contre le vieillissement, le renforcement musculaire, le gain de masse, l'amélioration de son apparence physique... Le cardio-training Le travail d'assouplissement. Matériel et travailLe matériel nécessaire dépendra de l'entraînement et du lieu choisi. Celà peut être par exemple : des haltères, fitball, élastique, medecine ball, step, corde à sauter, escalier, parcours vita. A domicile: table, chaise, poutre, petit matériel etc. Tout est bon du moment qu'on a de l'imagination et qu'on sait l'utiliser. |
